身高180体重多少练肌肉合适

发布时间：2024-07-20 11:19
下面围绕“身高180体重多少练肌肉合适”主题解决网友的困惑

问下男24身高在180CM体重在多少公斤开始练肌肉最好?

一般来讲，180的身高，体重应该在70-73公斤最好。但体重和练肌肉关系统并不大，比方说如果你很瘦，只有65公斤的话，那么你会增加体重然后再练肌肉吗？肯定不好，因...

我体重180斤 身高180 想练肌肉。

首先你必须通过大量得运动量来减少你身体的脂肪，所以体力性的有氧运动是必须的，如果你很有时间，那么建议你早上的9点开始，和下午的4点开始锻炼，锻炼项目以运动...

身高180体重180怎么练肌肉

您好。一般情况下，身高180厘米男性标准体重70-72公斤。女性标准体重68-70公斤。建议最好先减肥。一日三餐按时吃，按照比率为7：7：5成饱，细嚼慢咽。每次坚持以每...

本人身高180,体重却才120!跪求长肉及练肌肉的方案!!

体侧身高180CM，体重60KG，体重太轻，如果是肌肉型，或者是健身教练，身体这个体重太瘦了。180cm，至少要77kg以上。你是非专业人士控制在70-74kg以上，不要脂肪是...

身高180CM,体重75KG,我应该减肥还是练肌肉,胸肌腹肌

最好进行一下减脂，减掉身上多余的脂肪，否则肌肉尤其是腹肌很难显现。体重不是问题，问题是体脂百分比，所以建议首先要减脂。最好的方法是减脂和增肌同时进行。可...

身高180cm体重70KG 想练出很好的肌肉须要增重吗

180cm70kg已经是一个很标准的美男子身材了，不需要刻意去增重了。想练出肌肉，多运动就好了，买个哑铃，练手部，仰卧起坐和引力向上练腹部，早晚跑步以及田径可以...

我身高183体重90kg想练健美肌肉,求指导

通常情况下采用分组训练，一个动作4组，每组间隔从30秒~3分钟，像你这种有健身基础的人，间隔时间30秒~1分钟。重量...

一米八的身高,标准肌肉男体重多少?

一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。

我身高180。体重160。我现在想把身上的肉都锻炼成肌

不要休息，立即做双杠臂屈伸并竭尽全力进行重复练习。练习时不要摆动、反弹，同时要保持肌肉在绷紧状态获得最多的练习次数。始终上下运动，充分感觉伸展和胸肌外侧...

168身高最适合练肌肉的体重

肌肉男要175的身高高！体重140斤练出来的会肥肥的！才有美观感合力量感！当然主要看你几岁！如果没超23的情况下，在练习的情况下还是有机会长高！求采纳！！！

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